건강 정보
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사후피임약 부작용, 부정출혈, 비대면 처방건강 정보 2023. 4. 4. 21:30
사후피임약은 의도하지 않은 임신을 예방하기 위해 복용하는 응급 피임법 중 하나입니다. 피임을 하지 않았거나 예기치 못한 임신을 예방하기 위해 복용하는 사후피임약은 임신 예방에 매우 효과적이지만 다양한 부작용과 위험이 수반되기 때문에 신중하게 고려하여 섭취해야 합니다. 배란을 지연시키거나 수정을 방지 또는 수정란의 착상을 억제해 주는 사후피임약 부작용, 부정출혈, 비대면 처방에 대해 알아보겠습니다. 사후피임약 부작용 사후피임약 부작용은 여러 형태의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 첫 번째, 메스꺼움 및 구토 증상입니다. 사후피임약 부작용 중 흔한 부작용이며 사후피임약 복용 후 몇시간 이내 나타날 수 있습니다. 두 번째, 두통 증상입니다. 일부 사람들에게 두통 증상이 일어날 수 있습니다. 세 번째, 복통 증상..
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콜라비 효능, 칼로리, 먹는법, 부작용건강 정보 2023. 4. 2. 22:41
콜라비는 아삭하고 무와 비슷한 약간 달콤한 맛이 나는 특징의 야채입니다. 칼로리는 낮고 미네랄과 섬유질이 풍부하여 많은 사람들이 찾아 먹는 식품입니다. 다이어트하는 사람들에게 좋은 채소이며 다양한 음식으로도 만들어 먹을 수 있는 콜라비. 유럽이 원산지이지만 현재 세계 여러 지역에서 재배되고 있는 콜라비에 대해 콜라비 효능, 칼로리, 먹는법, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 콜라비 효능 건강상의 이점이 많고 영양이 풍부한 콜라비 효능에 대해 알아보겠습니다. 콜라비 효능 첫 번째, 비타민C 함량이 높다. 콜라비는 활성산소로 인한 세포 손상을 보호하는데 도움이 되는 중요한 항산화제인 비타민C 함량이 높습니다. 면역 체계를 지원하고 식물성 식품에서 철분 흡수를 촉진하는 역할도 합니다. 약 135g의 콜라비는 성인..
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콤부차 효능, 부작용, 카페인, 마시는 법건강 정보 2023. 3. 30. 20:33
콤부차는 설탕의 원료가 되는 원당과 유익균을 넣어 만든 발효 음료입니다. 프로바이오틱스 발효차로 일반적으로 톡 쏘는 탄산과 시큼하고 달콤한 맛을 제공합니다. 콤부차는 고형차 또는 음료의 형태로 쉽게 구할 수 있습니다. 원래는 발효된 식초나 술과 같은 냄새가 나고 끝맛이 과일주를 생각하게 하는 미묘한 맛이 나는데 이 향을 제거하기 위해 과일 또는 향신료를 첨가하여 거부감을 없애줍니다. 마시면 건강해지는 콤부차 효능, 부작용, 마시는 법과 콤부차 카페인 성분에 대해 알아보겠습니다. 콤부차 효능 콤부차 효능 첫 번째, 장 건강 개선. 콤부차에는 장에 서식하는 박테리아 및 효모인 프로바이오틱스를 함유하고 있습니다. 프로바이오틱스는 장에 좋은 박테리아의 성장을 촉진시키고 장건강 개선에 많은 도움을 줍니다. 유산균..
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요오드 효능, 과다섭취, 부작용, 결핍, 많은 음식건강 정보 2023. 3. 26. 23:40
요오드는 우리 몸의 대사 속도를 조절하고 갑상선 호르몬을 만드는데 꼭 필요한 영양소입니다. 에너지 생성을 돕고 생활하는데 활력을 더해주는 효능도 있습니다. 요오드는 아이오딘이라는 이름으로도 불리는데 세포와 조직 및 기관의 신진대사, 성장 및 발달을 조절하고 주로 해산물, 해초 등에서 발견됩니다. 갑상선 기능에 꼭 필요한 요오드 효능과 과다 섭취 시 발생하는 요오드 부작용 그리고 요오드가 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 요오드 효능 요오드 효능으로 세포와 조직 그리고 신체 내 신진대사, 성장, 발달을 조절하는데 이러한 대사 속도를 조절하는 갑상선 호르몬을 만드는 역할을 합니다. 건강한 면역 체계를 유지시켜주며 항균 특성이 있어 박테리아, 바이러스 그리고 곰팡이와 같은 감염을 예방하는데 도움이 됩니다. 또..
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아연 효능, 부작용, 하루 권장량, 부족 증상, 많은 음식건강 정보 2023. 3. 24. 21:50
아연은 새롭게 태어나는 세포의 성장을 돕는 영양소이며 면역 세포의 활성을 조절하여 면역력을 높여주는 역할을 합니다. 징크라고도 불리는 아연은 신체의 다양한 생리적 과정에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄로 적절한 아연 섭취는 건강상 이점이 다양하게 있어 필요시 섭취하는 것이 도움이 되겠습니다. 따라서 아연 효능, 부작용, 하루 권장량, 부족 증상, 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 아연 효능 아연 효능으로는 면역 기능 지원이 있습니다. 면역 체계의 건강을 유지하는 데 아연이 중요한 역할을 하는데 감염 및 질병을 퇴치하는 세포의 활동을 조절하는데 도움이 됩니다. 두 번째 아연 효능으로는 신체 조직의 회복 또는 복구에 도움이 되고 상처 치유에 중요한 역할을 합니다. 피부와 점막 세포들이 건강하게 성장하고 재생..
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타우린 효능, 부작용, 하루 권장량, 많은 음식건강 정보 2023. 3. 23. 21:34
흔히 우리의 주변 일상생활에서 음료로 볼 수 있는 타우린은 우리 몸의 단백질을 구성하는 기본 단위인 아미노산 중 하나입니다. 타우린은 몸에서 만들어지지만 상황에 따라 만들어지지 않아 섭취가 필요한 조건적 필수 아미노산에 해당됩니다. 타우린은 특히 심장과 간 조직에 많이 있는데 간에서 담즙산을 생성하거나 콜레스테롤을 이동시키는 등 여러 대사 과정에 필요합니다. 아미노산 중 하나인 타우린의 효능, 부작용, 하루 권장량과 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 타우린 효능 타우린 효능으로는 혈관을 확장시키는 산화 질소를 생성하고 혈액 순활을 원활하게 도움을 줍니다. 또한 특정한 아미노산인 BCAA와 함께 복용할 경우 운동 후 근육통을 개선하는데 도움이 되기도 합니다. 여러 타우린 효능을 보자면 심혈관 건강에도 도움..
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밀크씨슬 효능, 부작용, 복용시간, 하루 권장량건강 정보 2023. 3. 22. 06:08
실리마린이라고도 불리는 밀크씨슬은 활성산소로부터 간세포를 보호하고 항산화 작용을 하여 간 건강에 도움을 주는 영양소입니다. 밀크씨슬은 식물 이름이며 성장하는 환경 또는 시간에 따라 함유되는 성분들이 달라집니다. 함량은 밀크씨슬 추출물 중 건강에 좋은 영향을 주는 성분 중 하나인 실리마린을 기준으로 정했는데 이 실리마린도 여러 성분으로 구성되어 있어 가장 효능이 높은 성분인 실리빈을 비교하기도 합니다. 밀크씨슬 효능 밀크씨슬 효능 중 대표적으로는 간 세포가 활성산소에 의해 손상되지 않도록 보호해 주며 간 건강에 도움을 줍니다. 독소 또는 약물과 알코올로 인한 손상으로부터 간을 보호한다는 의미인데 연구에 따르면 간에서 산화 스트레스를 줄여 간 손상을 예방하는데 도움이 되는 항산화제 수치를 높이는데 작용한다고..
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루테인 효능, 부작용, 복용시간, 하루 권장량건강 정보 2023. 3. 19. 23:55
마리골드꽃추출물로도 불리는 루테인은 시력에 중요한 황반 색소 밀도를 유지하고 눈 건강에 많은 도움이 되는 영양소입니다. 황반은 빛을 인식하는 시세포가 가장 많이 모여 있는 곳으로 이 황반이 빛에 손상되지 않도록 항산화작용을 하는 색소들이 이곳에 많이 들어 있는데 그중 하나가 루테인입니다. 눈 건강에 도움이 되는 루테인 효능, 부작용, 복용시간, 하루 권장량에 대해 알아보겠습니다. 루테인 효능 루테인 효능은 눈 건강에 도움이 된다는 연구가 많은데 황반 색소에 문제가 있던 사람들을 대상으로 도움이 되었다는 연구가 많습니다. 황반 색소의 밀도가 정상인 사람들은 루테인과 지아잔틴을 복용해도 눈 건강에 큰 효과를 느끼지 못했다고 합니다. 20~30대의 경우 황반 색소에 이상이 있는 경우가 흔하지 않기 때문에 오메..